Image

Aktuális workshopunk

HÁTRAHAJLÁSOK: lépésről-lépésre
Tanulj Mukesh Kothari INDIAI jógamestertől
 
2.5 órás workshop, pránayámákkal
 
Tanuld meg a biztonságos és hatékony hátrahajlás titkait lépésről-lépésre!
 
A hátrahajlások az egyik legnehezebb gyakorlatcsoporthoz tartoznak a jógában. Itt kulcsfontosságú szerep jut a gerincünknek és itt mutatkozik meg testünk, hátunk izomzatának igazi állapota. Éppen ezért a hatha jóga a gerincet jelölte meg legfontosabb testrészünknek, amelynek állapota kulcsfontosságú az ember életében.
 
“Fiatal vagy, ha a gerinced is az” – Hatha Yoga Pradipika
wheel muki
Kiknek ajánljuk a workshopot?
1. Rendszeres jógagyakorlóknak
2. Akiknek merev a gerincük vagy bármilyen gerinc sérülésük van
3. Akiknek merevek az ízületeik, háti panaszaik vannak
 
Mit tartalmaz a workshop?
1. Olyan gyakorlatsort, melyet minden nap gyakorolhatunk a tanfolyamot követően is, mely segít a hát izmait megnyújtani és növeli annak rugalmasságát
2. Bemelegítési technikákat és haladó szintű hátrahajlásokat
3. Csípő-nyitó technikákat, melyek által a hát rugalmassága is növekszik
4. A test tartó-izomzatának edzése, mely a hátunk megtámasztását segíti elő
 
Időpont: 2017. Aprilis 29. 10:00- 12:30
Jelentkezési határidő: 2017.04.27.
Kérünk mindenkit, hogy legalább a workshop 50% -át ( 2750ft )fizesse be átutalással (honlapunkon megtalálható a bankszámlaszám) vagy személyesen a recepción 2017.04.27-ig, ezt követően  a részvételi díj: 7000ft lesz.
 
Előzetes bejelentkezés, helyfoglalás:
recepcio@bindusaryoga.hu vagy telefonon + 36 20 745 7545
 
English
Back Bending in steps with bandhas
with Mukesh Kothari
2.5 hours workshop
BinduSar school of Yoga and Ayurveda, Jokai ter. 3, 1061 BP
 
Learn in steps secrets of safe and efficient back bending. Back bending is considered as one of an advanced feature in yoga. Hatha Yoga practices have recognized spine as a most important aspect of human life.
 
“You are young if your spine is young” – Hatha Yoga pradipika
 
For whom this workshop is recommended?
1. Regular yoga practitioners
2. People with stiff spine and spine injuries
3. People with stiff joints and back pain.
 
The workshop is consists of:
1. Daily practice sequence to open back and to increase back flexibility.
2. Techniques to warm up and to advance back bending’s.
3. Unlocking hip opening methods to enhance back flexibility.
4. Training the core muscles for back support.
 
Timings and place:
Saturday 29, April 2017. 10:00– 12:30
at BinduSar yoga, Jokai ter. 3, 1061 BP
 
Price::
Early Bird: Before April 27, 5500 Ft, places can be booked by 50% deposit. After April 27 onwards 7000 ft.
Email at recepcio@bindusaryoga.hu or at reception + 36 20 745 7545