Image

Author Archive for Gergely Zsuzsanna

5 alapvető egészségtipp

5 alapvető egészségtipp a teljes értékű élethez Az egészséges életmód választása nemcsak hosszabb, de teljesebb élethez is vezet, hiszen az eredmény nemcsak fizikális, de mentális síkon is érzékelhető. Több energiád lesz a mindennapokhoz, kevésbé fáradsz el, s ez mindennemű kapcsolatodon látszódik, legyen szó családi, baráti, munkahelyi, környezeti vagy önmagaddal ápolt kapcsolatról! S emellett jó példaként […]

Tovább

5+2 legjobb hűtő, lazító gyakorlat

5+2 legjobb hűtő, lazító gyakorlat Nyáron a hőmérséklet emelkedése, különösen a hőmérséklet ingadozása nagyon megterheli szervezetünket. A meleg ellen testünk izzadással védekezik, amely folyadék- és sóveszteséggel jár, ami által vérünk besűrűsödik, fokozott terhelést okozva vesénknek és szívünknek. A folyadékhiányt emellett tovább fokozza a megerőltető mozgás és a felgyorsult légzés. Ajurvédikus szempontból a nyár a pitta […]

Tovább

Bevezetés a Vinyásza kráma rejtelmeibe

Bevezetés a Vinyásza kráma rejtelmeibe A foglalkozás Neked szól, ha: érdekel a Vinyásza Kráma jóga haladó, középhaladó jógagyakorló vagy szeretnéd megismerni a mai dinamikus jógairányzatok forrását szeretnéd mélyebben megismerni a sorozat tematikáját szeretnéd növelni erőnléted, javítani egészséged szeretnéd fejleszteni önmagad spirituális és fizikális szinten is szeretnél Vinyásza Kráma órára jönni, ám még soha nem próbáltad […]

Tovább

Szív- és mellkasnyitó workshop

SZÍV ÉS MELLKASNYITÓ WORKSHOP avagy Jóga foglalkozás a nyugati életmódból fakadó előnytelen testhelyzetek kompenzálása érdekében   A zárt mellkas nehezíti a levegővételt, a vér áramlását. A specifikus ászanák gyakorlása  által a mellkas, a test elülső része szabadabbá válik, így serkenthető az anyagcsere, valamint a szív és a tüdő kapacitása. Növekszik a vér oxigénszintje, csökken a […]

Tovább

Hátrahajlás Bandha Pránajáma Workshop

Válj a hátrahajlások mesterévé Mukesh Kothari jógamesterrel!  HÁTRAHAJLÁSOK lépésről-lépésre bandhákkal és pránajamával  Időpont: 2015. szeptember 12 . (szombat) 10:00- 13:00 A hátrahajlások az egyik legnehezebb gyakorlatcsoporthoz tartoznak a jógában. Itt kulcsfontosságú szerep jut a gerincünknek és itt mutatkozik meg testünk, hátunk izomzatának igazi állapota. Éppen ezért a hatha jóga a gerincet jelölte meg legfontosabb testrészünknek, […]

Tovább

5 legjobb stresszoldó módszer

Összegyűjtöttük Nektek az 5 legjobb stresszoldó módszert, amely mindenki számára elérhető, egyszerű és hatékony módon csökkenti a mindennapok feszültségeit. Olyan módszereket vetettünk papírra, amelyek rövid távon segítenek a stressz oldásában, hosszú távon viszont egy teljes, kiegyensúlyozott, békés élet kulcsát adják a kezedbe.   Hallgass zenét (Nada terápia)! Ha úgy érzed, hogy a feszült szituációk elárasztanak, […]

Tovább