A Hatha Jóga a fizikai jóga egyik tradícionális, holisztikus változata. A 'Ha' a Napot, a 'Tha' a Holdat jelenti, a Hatha Jógát általában “az ellentétpárok egyesülése”-ként fordítják. A Hatha Jóga a Pránák (mindent átható, erÅ‘teljes energiák) testben lévÅ‘ áramlásának kiegyensúlyozását jelenti. Ezek megosztják a testet egy erÅ‘teljes energiára és a tudatot egy finom energiára. Az elme gyengesége és instabilitása megszűntethetÅ‘ különbözÅ‘ fizikai módszerekkel, melyek a következÅ‘k:

a testhelyzetek (aszánák), tisztítási technikák (shatkriják), pózok (mudrák), a jógikus légzés (pranajámák) és a záró, blokkoló technikák (bandhák) végzése.

A Hatha ellentétes energiákat ábrázol: hideg és meleg (tűz és víz, hasonló koncepció, mint a yin-yang), férfi és nÅ‘, pozítív és negatív. A Hatha Jóga megkísérli az egyensúly létrehozását az elme és a test között testhelyzetek vagyis aszanák és tisztítási technikák segítségével, a légzés kontroll alatt tartásával, az elme lecsendesítésével, melynek módja a relaxáció és a meditáció.

Az aszánák testpozíciókat jelentenek, egyensúlyra és ellenállóképességre nevelnek, melyeket azért gyakorlunk, hogy növeljük a test fizikai egészségét és az elme megtisztuljon, felkészülve a meditációra, törekedve a megvilágosodásra.

Az indiai hagyománynak megfelelÅ‘en a tantra jóga négy fÅ‘ része közül az egyik a hatha jóga. A Hatha Jógában az aszanák gyakorlásának két fÅ‘ célja van, az egyik az, hogy meditáljunk, mivel a test stabilitást követel, a másik cél pedig az, hogy egészséget és energiát adjuk a testnek és az elmének. Ugyan ilyen módon a Pranajáma (azaz légzÅ‘-) gyakorlatok kiegyensúlyozzák a testben lévÅ‘ alapvetÅ‘ energiák áramlását, ilyen módon megszűntetve az abban lévÅ‘ méreganyagokat.

A Rishikesh Jóga Iskola hatha jóga órákat és workshopokat tart, mely magában foglalja a mindennapi gyakorlatokat éppúgy, mint a teljes megfiatalítás programját.