Ha most szeretnéd elkezdeni a jógát, akkor ezt Neked találták ki!

Ezen az órán a jóga alapjait lehet elsajátítani egy egyszerű módszer segítségével. Ily módon a merev izomzattal rendelkezÅ‘ idÅ‘sebb tanítványok is megtapasztalhatják a jóga pozitív hatásait. Ez a legnagyszerűbb lehetÅ‘ség az egészség megÅ‘rzéséhez a teljesen kezdÅ‘k, valamint azok számára, akik nem végeznek más sportot.

Jótékony hatásai: a jóga alapjainak elsajátítása, a test nyújtása és lazítása, erÅ‘nlét növelése

Péntekenként a gyakorlatokat ZENE kíséretében úgy végezzük, hogy a légzés és a mozgás egy folyamatos áramlásban (flow) olvad össze. Ez egy kicsivel dinamikusabb óra a kezdÅ‘k számára, amely segít természetes módon fejleszteni mozgásunkat.

Ez az óra a BinduSar Jóga alap sorozataira épül, amelyeknek célja a testünk dinamizmusának növelése. Ha már jógázol vagy sportolsz, például futsz, úszol, teniszezel, akkor érdemes ezt a foglalkozást kipróbálnod. Ez az óra részletesebben magyarázza el a pózokat, amelyek a kezdÅ‘ szinttÅ‘l a középhaladóig terjednek.

Jótékony hatásai: kardio jellegű gyakorlatok, erÅ‘nlét növelése, agyi összpontosítás javítása, test és lélek újjáélesztése

Lépd át a határaidat!  - ZENÉS JÓGAÓRA

Dinamikus óra zene kíséretével, amelynek célja, hogy próbára tegye fizikai és mentális képességeidet és korlátaidat. A BinduSar Jóga rendszeres gyakorlása erÅ‘s és egészséges testet, valamint az agy optimális teljesítményét eredményezi. Ez a foglalkozás a jóga és a tantra alap filozófiáját egyesíti. A 365 napig tartó egészség és vidámság garantált!

Jótékony hatásai: állóképesség növelése, nyugodt elme, stressz csökkentése, koncentráció javítása, „tisztánlátás”, jókedv, optimizmus

Ezen az órán az egyes aszanákat eszközök segítségével gyakoroljuk, a helyes jógatartásokat finomítjuk, tökéletesítjük.

Mindenkinek ajánljuk!

Mindenkinek ajánlott, akinek van gerince! 

Ez a legkiválóbb óra a kínzó hátfájások, valamint egyéb háti panaszok megszüntetésére. Ha merev a hátizomzatod, porckorongsérved van, esetleg rossz a testtartásod, fáj a nyakad, hajlamos vagy a migrénre, vagy csípÅ‘ problémákkal küzdesz, akkor ez a jóga óra Neked való. Olyan rendszeresen jógázó tanítványok részvételét is várjuk, akik szeretnék elsajátítani a hátizmok precízebb kontrolálását.

Jótékony hatásai: A hát élethosszig tartó egészségének megÅ‘rzése, agyi működés aktiválása, a napi jóga pózok tökéletesítése, magas vérnyomás megszüntetése, csípÅ‘ mozgások javulása

Ezen az órán az Ashtanga Viniyasa II. gyakorlatsorát vesszük végig.

Ajánljuk, ha már gyakoroltál korábban dinamikus jógát és jó az  állóképességed.

Ha már jógázol, vagy sportolsz, ezt az órát Neked ajánljuk!

Ez egy dinamikus óra, amely egyesíti a kezdÅ‘ és középhaladó jóga gyakorlatokat. Az ászanákat meghatározott sorrend alapján végezzük, hogy a test hÅ‘mérséklete emelkedjen, ami a szervezet méregtelenítését eredményezi.

Jótékony hatásai: méregtelenítés, testzsír csökkentése, ízületek mozgástartományának növelése, helyes légzés és a jóga pózok finomítása

...