A stressz manapság mindennapos probléma, amellyel nagyon gyakran találkozunk. Mindannyian tapasztalhatjuk különbözÅ‘ forrásokból, ami lehet a munkahely, az emberi kapcsolatok, pénzügyi kérdések, életmód, betegségek, és amikor ezek a napi stresszhelyzetek hosszú idÅ‘n át megmaradnak, krónikus stressz alakul ki. A krónikus stressz mellett a vegetatív idegrendszer kevés esélyt kap a regenerálódásra.
A stressz annak a következménye, hogy nem tudunk érzelmileg vagy fizikailag reagálni a külsÅ‘ körülményekre. Napjaink életmódja mellett nem könnyű elkerülni, de tehetünk bizonyos lépéseket, hogy leküzdjük és kontrollálni tudjuk, mielÅ‘tt krónikus stresszé fejlÅ‘dik. A stressz felismerhetÅ‘ olyan tünetekrÅ‘l, mint a gyakori fejfájás, a magas vérnyomás, általános szorongás, frusztráció, gyenge immunrendszer, gyakori megfázások és influenza, alacsonyabb libidó és a zavaros gondolkodás.
A stressz nem csak azért káros, mert kiszolgáltatottá teszi bennünket a külsÅ‘ körülményekkel szemben, hanem ráadásul kétségeket és bizalmatlanságot támaszt képességeinket illetÅ‘en. Ezek a tényezÅ‘k azután viselkedésbeli változásokhoz, például dohányzáshoz vagy túlzott alkoholfogyasztáshoz vezetnek, melyek célja a tünetek azonnali kémiai enyhítése. KésÅ‘bb a nyomás lerontja a döntéshozó képességet és kreativitást, ami gyenge teljesítményt eredményez.
A jóga és a meditációs technikák sokkal hatékonyabbak a stressz kezelésében, mint a gyógyszerek szedése. A meditáció segít kiszélesíteni a tudatosságot, aminek mély relaxációs állapot az eredménye, így megnyugtatja az idegrendszert. A meditáció olyan terápia, amelyet évszázadok óta használnak az öntudatosság fejlesztésének módszereként, de élettani problémáknál is az emberek hasznára vált. A meditáció nem csupán relaxáció vagy koncentrálás, hanem a tudatosság kiterjesztése. Pozitívabbá és tisztábbá teszi gondolkodásunkat, és növeli az akaraterÅ‘t.
A Rishikesh Yoga School folyamatosan tart stresszkezelési foglalkozásokat magánszemélyeknek és szervezeteknek, melynek során részletesen foglalkoznak a stressz leküzdésével és az ehhez szükséges gyakorlatokkal.