Image

Salamba Śīrṣāsana – fejenállás workshop

A workshop célja a Salamba Śīrṣāsana, azaz Salamba Śīrṣāsana - fejenállás workshop - BinduSar yoga alap-és/vagy középhaladó technikáinak elsajátítása.

A workshopot neked is ajánlom, ha:
– félsz a fejenállástól,
– nem megy, bárhogy próbálod is,
– néha meg tudod csinálni, de nem mindig, mert még nem vagy biztos benne,
– csak rövid ideig tudod kitartani, esetleg csak visszatartott lélegzettel,
– lendülettel veszed fel a pózt,
– fal mellett gyakorlod, de így is gond van az egyensúlyozással.

A helyes technika és gyakorlás mellett megismerheted az ászanák királyának:
– hatásait és javallatait, ellenjavallatait,
– rávezető technikáit,
– típusait,
– valamint a fej, nyak, gerinc, törzs, és lábak szerepét az egyensúlyozásban,
– és a lendület nélküli fejenállás módszerét.

A workshop felépítése:
– ráhangolódás, elmélet
– a test, különösen a nyak- és a törzsizmok bemelegítése, átmozgatása
– fejenállás rávezető technikák és gyakorlatok
– egyéni és páros gyakorlás folyamatos instrukciókkal és javításokkal
– levezetés, relaxáció, meditáció

A fejenállás nem ajánlott (főleg nyaki) porckorongsérv, túl magas vérnyomás, vagy menstruáció esetén!

A workshopot főleg kezdők részére javaslom, de haladóbbak is részt vehetnek, akik szeretnék tökéletesebbé és biztonságosabbá tenni a fejenállás gyakorlását.

“Gyere el a workshopra, és segítek neked biztonságosan feszegetni-és ha kell, ledönteni saját korlátaidat, hogy új kihívások elé nézhess!”

A workshop időtartama két és fél óra, ára 4.500 Ft.

Foglald le a helyed a díj 50 % -nak befizetésével

Előzetes regisztráció a Bindusar Jógastúdiónak emailben / üzenetben, vagy személyesen a Bindusar Jógastúdió recepcióján szükséges.

A workshopot tartja: Reimann Dóri; vaisnava jógamester, gerinc-, és hatha jógaoktatói, és OKJ sportoktatói képesítésekkel rendelkezik, 2013 óta oktató;

Várunk szeretettel!