Image

Videók

Bindusar Spine – Gerincjóga sorozat.

A sorozat fókuszában a gerinc áll. Az ászanák a helyes testtartásért felelős izmokat nyújtják, erősítik, lazítják. Ez az óra elsősorban az ülőmunka káros hatásait hivatott csökkenteni, ugyanakkor kiválóan alkalmas a jógával való ismerkedésre. Ajánlott kezdőtől a haladókig mindenkinek, aki erősebb, rugalmasabb hátat szeretne, és gyakorolni szeretné az egészséges mozgásmintákat.  A Bindusar Spine sorozat igazi jóga, mely nélkülözi a számunkra extrém elemeket , mint pl. féllótusz, lótusz lábtartás. Az óra részét képezik a légzőgyakorlatok, és relaxációval zárul.